A metà settembre inizia un nuovo corso indicato per gli over sessanta. Esploreremo come diversi tipi di esercizio influenzano la nostra longevità, utilizzando principi di mobilità, yoga, respirazione, stretching e movimenti delicati. Queste pratiche di benessere psicofisico offrono benefici significativi a livello fisico e mentale, favorendo uno stile di vita sano. Il corso di Yoga Dolce è pensato soprattutto per coloro che desiderano migliorare la propria qualità di vita tramite il movimento e la cura di sè.
L’attività fisica agisce su vari livelli, portando benefici notevoli. Iniziamo dall’aspetto psicofisico: durante e dopo l’attività fisica, il nostro corpo rilascia sostanze come la serotonica, l’ossitocina e le endorfine, che influenzano positivamente il nostro umore e le emozioni. Ciò favorisce il miglioramento del benessere complessivo. L’allenamento anaerobico migliora la capacità metabolica, contribuisce al controllo del peso e previene la perdita di massa ossea, muscolare e di forza.. Le variazioni fisiologiche indotte dall’esercizio influenzano positivamente la longevità e la protezione dalle malattie. Inoltre l’attività anaerobica riduce il rischio di cadute e fratture.
Tutti sappiamo quanto la mancanza di movimento e l’inattività possano causare problemi gravi, soprattutto nelle persone di età superiore ai 60 anni. Non c’è un’età prestabilita per iniziare un’attività fisica: esercizi per migliorare equilibrio, flessibilità e postura possono essere introdotti a qualsiasi età, meglio se seguiti da un professionista e praticati in gruppo per ottenere benefici simili. Infine, non sottovalutiamo l’aspetto sociale della pratica in gruppo: è stato dimostrato che mantenere relazioni attive contribuisce in modo significativo a un invecchiamento più soddisfacente.
Se sei interessato a questo nuovo corso di Yoga Dolce ad Acqui Terme in piazza Orto San Pietro 15 presso “Spazi del Sè”, contattami al 348 55 11 314.
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