Corsi di Yoga

Vinyasa Flow: pratica caratterizzata dalla dinamicità e dalla fusione tra il respiro e il movimento. La sessione prevede un flusso di posizioni concatenate l’una all’altra, seguendo un ritmo ed una sequenza che cambiano di volta in volta. Consigliata per coloro che vogliono aumentare la flessibilità, la forza e l’equilibrio. Purifica il corpo e promuove l’espulsione di tossine; tonifica i muscoli e riattiva la circolazione sanguigna, linfatica ed energetica. Sperimentazione, accettazione dei propri limiti e sviluppo delle proprie potenzialità sono gli elementi cardini di questa pratica di yoga dinamico.

Hatha Yoga: è una disciplina antica, conosciuta in occidente per i numerosi benefici e per la salute del sistema corpo-mente, dona energia e rilassamento. Include le pratiche classiche dello Yoga della tradizione: asana, bandha, mudra, pranayama e dhyana. Si pratica armonizzando movimento e respiro, Approfondiremo il concetto di (ri)equilibrio della parte fisica, emotiva, mentale, energetica e spirituale. Una pratica rilassante e terapeutica, consigliata a tutti. Particolare beneficio ne traggono i principianti o chi ama una pratica più statica.

Progetto Gaia: programma di educazione alla consapevolezza globale e alla salute psicofisica, che consiste in 12 incontri settimanali finalizzato al raggiungimento dei seguenti obiettivi:
1. Sviluppare una maggiore autoconsapevolezza psicosomatica di Sé (corpo ed emozioni)
2. Migliorare il benessere psicofisico riducendo lo stress, l’ansia e la depressione,
3. Migliorare il rendimento professionale aumentando l’attenzione e la presenza, e riducendo l’irrequietezza e la tensione.
4. Gestione delle emozioni e contenimento della reattività e degli impulsi (autoregolazione)
5. Migliorare il clima e la cooperazione nelle relazioni
6. Offrire una base di informazioni etiche, scientifiche e culturali per una cittadinanza globale.
7. Educazione all’interculturalità e ai diritti umani per una cittadinanza globale (UNESCO).

Yogam Studio organizza, su richiesta di gruppi o a livello individuale, corsi di Yoga in gravidanza, Yoga post-parto, Yoga per teenagers, Yoga per gli sportivi, …

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